【低脂質・高タンパク】ダイエット中でも食べられる！カロリー50％オフで作るシーフードカレー

ふとした時にカレーの魅力を思い出すことはありませんか？
香りを嗅いだ瞬間、もう「食べたい！」という気持ちが止まらなくなる料理ですよね。

でも、カレーは脂質もカロリーも高め。
ダイエット中だと「今日は我慢しよう…」と避けがちです。

しかし実は、工夫次第でカレーは“ダイエット向きの料理”に変えられるって知っていますか？

今回は、私が何度もリピートしている
ジャワカレー（カロリー50％オフ）で作る低脂質・高タンパクのシーフードカレーを紹介します。

美味しくて満足感もあるのに、罪悪感ゼロ。
カレーを我慢してきた人にこそ、ぜひ一度試してほしい一皿です。

一般的なカレーが高カロリーと言われる理由は大きく２つ。

① ルーの脂質が多い
市販のカレールーは油分が多く、スプーン1杯で意外と高カロリー。

② 具材がお肉中心になりやすい
ポークカレー、チキンカレーなど、脂質の高い部位を使うとさらにカロリーアップ。

そのため、健康を意識している人ほど
「美味しいけど太りそう…」と避けがちなんです。

そんな時におすすめなのが、ハウス食品の
「ジャワカレーカロリー50％オフ」。

なんとこのルー、
一皿あたり51kcal という驚異の低カロリー！

しかもスパイス感はそのまま。
実際に使ってみると、通常のジャワカレーとほとんど変わらない味わいで、
「言われなければ気づかない」と思うほど違和感がありません。

さらに低脂質で高タンパクに仕上げたいなら、
具材はシーフードミックス一択！

150gで、なんとこの栄養バランスです：

高タンパクなのに、脂質がほぼゼロ。
肉より圧倒的にヘルシーだから、カレーとの相性もばっちり。

ポークやチキンでももちろん作れますが、
脂質とカロリーが一気に上がってしまうので、
私は断然シーフードをおすすめします。

好みで玉ねぎをプラスしても良いですね。

ジャワカレー50％オフ＋シーフードミックス＋ご飯150gで作ると…

▶ 合計：約350kcal！

一般的なカレーは600〜900kcalなので、
半分以下に抑えながらカレーを楽しめるという優秀すぎる一皿です。

私はカレーを食べたい時は必ずこのレシピにしています。
作るのもとても簡単であっという間に出来上がります。

ルーは通常より少しサラッとしているのですが、
言われなければ気づかないレベルで味の満足度は十分！

「ほんとに低カロリーなの？」と疑うほど美味しくて、
罪悪感なくカレーを食べられるのが嬉しいポイントです。

夜に食べても重くならず、胃もたれしないのも◎。

✔ ジャワカレー50％オフを使えば一皿51kcal！
✔ シーフードミックスを合わせれば高タンパク＆低脂質
✔ ご飯150gと合わせてもたった350kcal
✔ 味も美味しくて満足できるから続けられる

健康的な食事を意識しながら、
「どうしてもカレーが食べたい！」と思う日ってありますよね。

そんなときは、ぜひこの
低脂質・高タンパクのシーフードカレーを試してみてください。

我慢しないダイエットが、いちばん続きます。

ハウス食品のプライムカレーシリーズは全4種類

ジャワカレー50％オフ以外にも、
ヘルシー志向に嬉しい「プライムカレーシリーズ」が4種類あります。

スパイスの強さ・辛さ・風味が違うので、
自分の好みや家族の味の好みに合わせて選べるのも魅力です。