生活習慣 朝の時間を味方に。健康と幸せをつくる朝活のすすめ 仕事や家事、育児に追われて、気づけば夜。「今日も自分の時間がなかったな…」と感じることはありませんか?そんな忙しい毎日を過ごす女性にこそおすすめしたいのが“朝活”です。朝は1日の中で最も頭も心もクリアな時間。ほんの10分早く起きて、軽くスト... 2025.10.08 生活習慣
食事 腸が変われば体が変わる!オリゴ糖と食物繊維で始めるやさしい腸活法 最近、なんとなく体がだるい、便秘気味、肌の調子がイマイチ…と感じることはありませんか?その原因のひとつが「腸内環境の乱れ」です。腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。腸内のバランスが整うことで、便通だけでなく、... 2025.10.07 食事
運動 運動初心者にぴったり!女性にも人気のおすすめフィットネスYouTuber3選 運動を始めようと思っても「何からやればいいかわからない」「ジムに行くのはハードルが高い」と感じる方は多いのではないでしょうか。そんなときに役立つのがYouTubeです。無料で楽しく運動ができ、短時間でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。今... 2025.10.06 運動
レビュー 【初心者向け】運動が楽しくなる!おすすめダイエットウェア3選 運動を始めようと思ったときに、まず気になるのが「何を着るか」ではないでしょうか。硬いデニムやきっちりしたシャツだと、どうしても動きにくさを感じてしまいますよね。せっかく運動するなら、動きやすさはもちろん大切。でも実は「おしゃれでかわいい」と... 2025.10.05 レビュー
食事 プロテイン初心者女性へ|ソイとホエイの違い・効果・選び方をやさしく解説 プロテインと聞くと「筋トレをしている人が飲むもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。ですが最近は、美容やダイエット、健康維持のためにプロテインを取り入れる女性が増えています。そんなときに必ず迷うのが「ソイプロテインとホエイプロテイ... 2025.10.03 食事
レビュー 【レビュー】黒酢を1か月飲んでみた!健康・美容への効果を検証 黒酢を試してみようと思ったきっかけ 私はもともとBCAAを探していました。BCAAとは体内で作れない必須アミノ酸のことで、筋肉の維持や修復、精神安定、免疫機能向上、安眠効果など、嬉しい働きがたくさんあります。「これはぜひ取り入れたい!」と... 2025.10.02 レビュー