運動を始めようと思っても「何からやればいいかわからない」「ジムに行くのはハードルが高い」と感じる方は多いのではないでしょうか。そんなときに役立つのがYouTubeです。無料で楽しく運動ができ、短時間でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。
今回は、運動初心者から経験者まで幅広く支持されているおすすめのYouTuberを3人ご紹介します。自分に合ったチャンネルを見つければ、楽しく運動を続けるきっかけになりますよ。
竹脇まりなさん
明るいキャラクターとわかりやすい解説で、幅広い層から人気を集めているYouTuberです。特に有酸素運動を「ダンス感覚」で楽しめる動画が多く、運動が苦手な人でも気軽に取り組めます。
初心者や女性に特におすすめで、「10分だけ」「ながら運動」など短時間でできる動画が豊富にそろっているのも魅力。無理なく続けられる工夫が詰まっているので、まずは気軽に体を動かしたいという方にぴったりです。
B-FLOW
B-FLOWはヨガのメニューが豊富で、初心者でも取り組みやすいヨガやストレッチ動画が数多く配信されています。解説が丁寧でフォームをしっかり重視しているので、正しい姿勢で運動でき、ケガ防止にもつながるのが嬉しいポイントです。
さらに、初心者向けのやさしい内容だけでなく、本格的な筋トレメニューも用意されているため、運動に慣れて「もっとチャレンジしたい」と思ったときにも活用できます。
また、自然豊かな景色やおしゃれなインテリアを背景に撮影された動画が多く、見ているだけでも癒される雰囲気。リラックスしながら楽しく続けられるのも、B-FLOWならではの魅力です。
林慧亮さん
林慧亮さんは、自重トレーニングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）といった脂肪燃焼に効果的なメニューを得意としています。シンプルかつ効率的な内容が多く、忙しい人でも取り入れやすいのが特徴です。
また、フィットネス理論に基づいたわかりやすい解説があるため、「本当に効果があるのかな？」と不安になることなく安心して取り組めます。筋力アップとダイエットの両方を狙いたい方にはぴったりのチャンネルです。
特に、一つの筋トレが20秒という短い時間設定になっているので、「頑張れるちょうどいい長さ」と感じやすく、運動が苦手な人でも無理なく続けられるのも大きな魅力です。
まとめ
運動系YouTuberは数多くいますが、自分の目的やライフスタイルに合ったチャンネルを選ぶことが大切です。
- 楽しく運動を習慣化したい人 → 竹脇まりなさん
ダンス感覚でできる有酸素運動や短時間動画が豊富で、運動初心者や女性にぴったり。 - 癒されながら体を整えたい人 → B-FLOW
ヨガやストレッチでフォームを意識でき、背景の雰囲気も心地よくリラックスしながら続けられます。 - 効率よく脂肪を燃やし筋力もつけたい人 → 林慧亮さん
20秒トレーニングやHIITで短時間でもしっかり効果があり、忙しい人にもおすすめ。
それぞれに魅力があるので、まずは気になる動画をチェックしてみて、自分に合うスタイルを見つけてみてください。きっと「運動を続けたい！」と思えるチャンネルに出会えるはずですよ。
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