食事

ジャワカレー50％オフを使った、ダイエット中でも食べられる低脂質・高タンパクのシーフードカレーを紹介。ルー51kcal、シーフードミックス63kcalで、ご飯150gと合わせても約350kcal。罪悪感なく美味しくカレーを超簡単に楽しめるレシピです。

腸は「第二の脳」とも言われるほど、健康や気分に深く関わっています。私がこれまで何度もダイエットに挫折してきた原因の一つも、実は“腸の調子が整っていなかったこと”でした。そこでこの1ヶ月は、腸から整えるダイエット＝腸活に本気で挑戦。特に「食物...

ダイエット中でもコンビニで手軽に買えるおやつを紹介！ローソンで見つけたナチュラルローソンシリーズの間食4選。クエン酸ナッツやオートミールチップスなど、罪悪感なく楽しめるスナックをレビューします。

最近、なんとなく体がだるい、便秘気味、肌の調子がイマイチ…と感じることはありませんか？その原因のひとつが「腸内環境の乱れ」です。腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。腸内のバランスが整うことで、便通だけでなく、...

プロテインと聞くと「筋トレをしている人が飲むもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。ですが最近は、美容やダイエット、健康維持のためにプロテインを取り入れる女性が増えています。そんなときに必ず迷うのが「ソイプロテインとホエイプロテイ...

毎日の食事でどんな栄養素を摂っているか、しっかり把握できていますか？ 忙しくて外食やコンビニに頼る日が続くと、“気づいたら同じようなものばかり食べていた”なんてこともあるかもしれません。一方で「なんとなく疲れやすい」　　　 「肌や髪の調子が...

ダイエット中、「小腹が空いたけど我慢しなきゃ…」と感じたことはありませんか？無理に我慢するとストレスがたまり、ついお菓子に手を伸ばしてしまうこともありますよね。もし 少ないカロリーでしっかり満足感を得られる食材 があったら、とても心強いと思...

女性なら一度は経験したことがある「生理前の止まらない食欲」。普段の食事では満足できず、気づけばつい食べすぎて自己嫌悪…。甘いものや脂っこいジャンクフードが無性に欲しくなることもありますよね。せっかくのダイエットが台無しになってしまった、と落...